第11章 拉伸筋骨增寿命 (第1/3页)

    ��������书·��������½С����Ҫ������������ν��������Ϊ��Ŀ�IJ����ֶΡ��ر������İ����ַ�������ӹ�����õ�����

    ���Ǻͽ�����Ϊ�У�������֪������ô���ġ�

    �������Ѿ���ɱ�������һ�š���������

    ����ӹ���������������ں�����̬�����ǰѽ������ÿһ�仰��¼������

    �书û�кû�֮�֡�

    ���IJŷ��ƶ�

    ֻҪ��������а����书��Ҳ�ܼ�Ԧ��ʩչ�����ͻ����Ӧ�֡�

    ����ӹ��ȫ���������������һ��Ů�ˣ���Ҫ�ڽ����л���ȥ�����ĺ�������������ͱ����˳Ե�����ͷ����ʣ��

    ������Ц��˵������Ҫ˵ɱ�ˣ��ð�������������٣������ֶΡ���Ϊ���˻�û�з��������Ѿ������˰���֮�¡���ϧ���������˳�֮Ϊ�¾������޳��ֶΣ����Ǵ���֮�á�û������ɣ���

    ����ӹҡͷ������û���ŵ��ҡ��ϰ�����İ���֮������ͬ���졣��ʵ����ʲô�ֶΣ�����Ҫ��Ŀ�IJ���Ҫ����

    �����ɵ���������ӹ�뵽����ǹ��

    �书�Ĺ��������϶�û���ӵ��Ĵ�͸��ǿ�����ǣ�ֻ����ѧ������ɱ�˵��ֶΣ���δ��̫������

    ����ӹ���ã���ѧ���о�����������DZ�ܣ����������ĸ���ѧ�ʡ�����˵ɱ�ˣ�ֻҪ��������ɱ��������㲻���书��ͬ������ɱ�ˡ�

    ɱ�˵IJ����书���������ġ�

    ������˵������������������ͺá����������б��ӣ���Ϊ�����ֶ��������Ǹ��޳�֮ͽ����

    ����ӹ˵�������ϰ����������˵���Ǻ��ˡ���

    ����֮���������졣

    ����ӹ��Թ��������Ȼ������ý��������޳�֮ͽ��

    ������վ��������˵����������ӹ����ϲ��ѧ�ʣ�ϲ��ר�У�˵��������Ŀ��������ھ���ϣ������������ѧ���飬�������ô���������������ij�Ϊ�˾������֣��ɱ����������ҽ������һ�ݶ����͡�����������

    ����δ�䡣

    �������Ѿ����˷��䡣

    ����ӹ��Ǵ���΢Ц��С��˵�������ϰ���Ķ��飬����ӹ������������

    ������������

    ҹ����

    ��ջ���ÿһ���ˣ���û����˯�����Ǹ��и�����˼��

    ����ӹ���ڼ�����ȭ��

    ��ȭ���Ѿ���Ϊ������ӹ�����һ���֣�������ÿ��Ҫ�Է�˯��һ����

    ϰ�߳���Ȼ��

    �κ����飬ֻҪÿ�춼���������ܻ���ɼ�����������ӹ��Ȼû�������ھ�������̫�泤ȭ���ٶȣ�����һ������������������Ķ����Ѿ��𽥴��졣

    ��ȭ����Ϊ�˴��ˣ�����Ϊ��ǿ�����壬��Ϊ��������������ϸ���ʱ�����������ǻ��¡�

    ����ӹ��Ϊ�����������Եģ��Լ�������������������������죿�����ˡ���������Ȼ���ܾ�ͨ�ˡ��족��

    �����ꡱ��

    ��չ����������ӹ�����ڴ����˼������������졣

    ����ӹ����һϲ�����������ţ��Լ��Ľ�ǿ�ʼ����������

    ��ȭ��Ҫ����Ч�����ͱ��뽫�����Ľ��������ȭ���У���֮��������Ϊ�������������

    ������쿪�����ɻ�Ѫ˳�����ܿ��������������ʡ�

    ȭ